Сигареты – вопросы и ответы
В чем опасность курения?
Курение – одна из самых вредных привычек человека, поскольку является одной из форм физической, психологической и наркотической зависимости.
Что происходит при курении табака?
В организм попадает более 4 тысяч химических соединений – никотин, мышьяк, радиоактивные свинец и полоний, угарный газ, синильная кислота, сернистый газ и другие.
Как влияет вредная привычка на жизнь человека?
– каждые 10 секунд 1 человек в мире умирает от болезней, связанных с курением;
– ежегодно от последствий курения табака в мире погибает около 4 млн. человек;
– курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 15 лет.
– у курильщиков риск внезапной остановки сердца в 2–4 раза выше, чем у некурящих;
– риск развития рака легких при курении увеличивается в 30 раз;
– отказ от курения снижает риск инсульта на 30%;
– курение провоцирует развитие язвенной болезни желудка.
К чему приводит курение у мужчин?
– табачный дым поражает сосуды полового члена, и к 40 годам все курильщики имеют проблемы с эрекцией;
– курение повышает риск возникновения рака предстательной железы в несколько раз;
– курение провоцирует раннее облысение;
– курение приводит к атеросклерозу сосудов ног – боль, судороги, хромота, гангрена.
Чем опасна вредная привычка для женского здоровья?
– на 30% увеличивается риск развития рака молочной железы;
– риск выкидыша и рождения больного ребенка увеличивается в несколько раз;
– менопауза наступает раньше на несколько лет;
– повышается риск развития остеопороза;
– рано стареет кожа, желтеют зубы, расслаиваются ногти.
Пассивное курение не вредно?
Все негативные последствия сказываются и на здоровье людей, окружающих курильщика. Даже если они сами не подвержены вредной привычке! 1 сигарета активного курения равна 0,5 сигареты пассивного курения. При этом пассивный курильщик вдыхает весь комплекс вредных веществ табачного дыма.
Можно ли бросить курить?
Безусловно! Самое главное – твердо решить расстаться с вредной привычкой.
Зачем я бросаю курить?
Выберите свою причину, чтобы отказаться от сигарет:
*для сохранения и улучшения своего здоровья,
*для обеспечения здоровья своих будущих детей,
*для экономии собственных денег,
*для получения дополнительной энергии на работе и в спорте,
*чтобы предотвратить преждевременное старение организма и сохранить хороший внешний вид,
*для белизны зубов,
*для снижения уровня стресса,
*для улучшения таких чувств, как вкус и запах,
*для блага своей семьи и друзей,
*для сохранения чистоты окружающей среды.
Как лечится табачная зависимость?
— медикаментозный метод, к нему относится никотин заместительная терапия – жвачки, пластыри, медикаменты.
— немедикаментозный – психотерапия, иглорефлексотерапия.
С чего начать?
— назначьте себе день отказа,
— попросите поддержки родных и близких,
— уберите все, что напоминает о курении –пепельницы, зажигалки, спички и пр.
— при желании закурить выпейте воды или съешьте яблоко,
— начните заниматься в тренажерном зале (бассейн, танцы, йога).
Что нельзя делать?
Курить за компанию, на ходу, после физической нагрузки, утром натощак и перед едой. А также если не хочется, но кто-то предлагает.
Отказаться от курения не получилось. Что делать?
*продолжайте попытки бросить курить до тех пор, пока не расстанетесь с опасной привычкой окончательно!
*обратитесь за помощью к специалисту по лечению табачной зависимости.
Где помогут?
Ярославская областная клиническая больница, здание областной консультативной поликлиники, 3 этаж. Кабинет по отказу от курения №302. Запись на прием по телефону: 8 (4852) 58-97-21, 58-93-32.
Курить – здоровью вредить!
