Сигареты – вопросы и ответы

Сигареты – вопросы и ответы

 В чем опасность курения?

Курение – одна из самых вредных привычек человека, поскольку является   одной из форм физической, психологической и наркотической зависимости.

 Что происходит при курении табака?

В организм попадает более 4 тысяч химических соединений – никотин, мышьяк, радиоактивные свинец и полоний, угарный газ, синильная кислота, сернистый газ и другие.

 Как влияет вредная привычка на жизнь человека?

– каждые 10 секунд 1 человек в мире умирает от болезней, связанных с курением;

– ежегодно от последствий курения табака в мире погибает около 4 млн. человек;

– курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 15 лет.

– у курильщиков риск внезапной остановки сердца в 2–4 раза выше, чем у некурящих;

– риск развития рака легких при курении увеличивается в 30 раз;

– отказ от курения снижает риск инсульта на 30%;

– курение провоцирует развитие язвенной болезни желудка.

 К чему приводит курение у мужчин?

– табачный дым поражает сосуды полового члена, и к 40 годам все курильщики имеют   проблемы с эрекцией;

– курение повышает риск возникновения рака предстательной железы в несколько раз;

– курение провоцирует раннее облысение;

– курение приводит к атеросклерозу сосудов ног – боль, судороги, хромота, гангрена.

 Чем опасна вредная привычка для женского здоровья?

– на 30% увеличивается риск развития рака молочной железы;

– риск выкидыша и рождения больного ребенка увеличивается в несколько раз;

– менопауза наступает раньше на несколько лет;

– повышается риск развития остеопороза;

– рано стареет кожа, желтеют зубы, расслаиваются ногти.

 Пассивное курение не вредно?

Все негативные последствия сказываются и на здоровье людей, окружающих курильщика. Даже если они сами не подвержены вредной привычке! 1 сигарета активного курения равна 0,5 сигареты пассивного курения. При этом пассивный курильщик вдыхает весь комплекс вредных веществ табачного дыма.

 Можно ли бросить курить?

Безусловно! Самое главное – твердо решить расстаться с вредной привычкой.

 Зачем я бросаю курить?

Выберите свою причину, чтобы отказаться от сигарет:

*для сохранения и улучшения своего здоровья,

*для обеспечения здоровья своих будущих детей,

*для экономии собственных денег,

*для получения дополнительной энергии на работе и в спорте,

*чтобы предотвратить преждевременное старение организма и сохранить хороший   внешний вид,

*для белизны зубов,

*для снижения уровня стресса,

*для улучшения таких чувств, как вкус и запах,

*для блага своей семьи и друзей,

*для сохранения чистоты окружающей среды.

 Как лечится табачная зависимость?

— медикаментозный метод, к нему относится никотин заместительная терапия – жвачки, пластыри, медикаменты.

— немедикаментозный – психотерапия, иглорефлексотерапия.

 С чего начать?

— назначьте себе день отказа,

— попросите поддержки родных и близких,

— уберите все, что напоминает о курении –пепельницы, зажигалки, спички и пр.

— при желании закурить выпейте воды или съешьте яблоко,

— начните заниматься в тренажерном зале (бассейн, танцы, йога).

 Что нельзя делать?

Курить за компанию, на ходу, после физической нагрузки, утром натощак и перед едой. А также если не хочется, но кто-то предлагает.

 Отказаться от курения не получилось. Что делать?

*продолжайте попытки бросить курить до тех пор, пока не расстанетесь с опасной привычкой окончательно!

*обратитесь за помощью к специалисту по лечению табачной зависимости.

 Где помогут?

Ярославская областная клиническая больница, здание областной консультативной поликлиники, 3 этаж. Кабинет по отказу от курения №302. Запись на прием по телефону: 8 (4852) 58-97-21, 58-93-32.

Курить – здоровью вредить!