Старость — это наследственное запрограммированное явление. Физиологическая, нормальная старость не осложнена каким-либо резким болезненным (патологическим) процессом, это старость практически здоровых пожилых (60-74 лет) и старых (75-90 лет) людей. Патологическая, преждевременная старость осложнена заболеваниями. Даже при физиологической старости происходят сдвиги обмена веществ и состояния органов и систем организма. Однако путем изменений характера питания можно воздействовать на […]
Рубрика: Для пожилых людей
Особенности сна у пожилых
Нормальный здоровый сон – такая же необходимость, как потребность в кислороде и пище. Благодаря полноценному сну происходит обновление нервной системы и клеток организма. Отдых менее 6 часов считается недостаточным. Нарушения сна наносят серьезный удар по иммунной системе, укорачивают продолжительность жизни. Широкая распространенность нарушений сна в пожилом возрасте хорошо известна врачу любой специальности. В повседневной практике […]
Полезные физические нагрузки при артериальной гипертензии
Малоподвижный образ жизни часто приводит к появлению различных болезней, артериальная гипертония из их числа. Правильно подобранные и дозированные физические нагрузки помогут преодолеть это заболевание. Однако людям с повышенным давление, подходят не все спортивные занятия, к запрещенным упражнениям относятся: статические упражнения, упражнения с натуживанием, ходьба в гору, подъемы по длинным лестницам, (если необходимо пройти такую дорогу, […]
Сколько лет вашим сосудам?
Традиционно оценка состояния сердечно-сосудистой системы проводится в условиях лечебно-диагностических учреждений. Исключением, пожалуй, является лишь измерение артериального давления. Тонометры – приборы для измерения артериального давления – сейчас широко применяются и вне медицинских организаций. В настоящее время у специалистов областного центра медицинской профилактики появилась новая возможность исследовать состояние сердечно-сосудистой системы с использованием прибора «АнгиоСкан-01П». Проводимое с его […]
Лечебная физкультура при остеопорозе
Остеопороз – это системное прогрессирующее заболевание скелета, которое вызывается нарушением обмена веществ в костной ткани и характеризуется уменьшением плотности костей, их повышенной хрупкостью. При тщательном обследовании у каждого третьего человека после сорока лет обнаруживается снижение костной плотности. В этом случае следует обратить особое внимание на свой образ жизни и питание. Необходимо ежедневно получать достаточное количество […]
Танцевальная терапия для пожилых людей
Гиподинамия относится к факторам риска развития хронических неинфекционных заболеваний – сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных. Восполнить недостаток движений людям в пожилом возрасте можно разными способами, в том числе таким приятным как танцы. Исследования австралийских ученых показали, что регулярные занятия снижают риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 50%. Для пожилых людей танцевальная терапия оказалась […]
Утренняя гимнастика для пожилых (видео)
10 заповедей вечной молодости
*Человеку генетически «гарантированы» 120 лет жизни, однако на деле его век значительно короче. *Японцы живут дольше всех в мире – женщины в среднем до 86 лет и мужчины – до 79, немцы и американцы – до 76. У русских жизнь обрывается уже после 67 лет (у мужчин – после 58 лет). У нигерийцев и сомалийцев […]